Psicóloga adultos Sabadell, Mollet y Online | Ansiedad, EMDR y Trauma psicológico

Psicóloga adultos Sabadell, Mollet y Online | Ansiedad, EMDR y Trauma psicológico

María José Martín| Psicóloga Sanitaria.

Terapia EMDR: Procesar el trauma para recuperar tu seguridad.

erapia EMDR para procesar traumas, recuerdos dolorosos y bloqueos emocionale

"No se trata de olvidar lo vivido, sino de integrarlo para que deje de doler y puedas vivir con libertad."

Actualizar tus respuestas:
El modelo EMDR.

A veces, reaccionamos ante el presente con una intensidad que nos descoloca. No es falta de voluntad, sino que nuestro sistema nervioso ha automatizado ciertos esquemas de respuesta basados en experiencias que no se procesaron del todo. Es como si una parte de tu mente se hubiera quedado anclada en un momento difícil, activando hoy las mismas alarmas que entonces.

Como profesional formada en EMDR, mi objetivo es ayudarte a:

Desbloquear la información: Trabajar sobre esos recuerdos o dinámicas que mantienen rígidos tus esquemas actuales.

Integrar el aprendizaje: Facilitar que tu cerebro procese esas vivencias para que dejen de ser una "amenaza viva" y pasen a ser parte de tu memoria biográfica.

Ganar flexibilidad: Que tu conducta deje de ser una reacción automática del pasado y puedas elegir cómo vivir tu realidad hoy.

Se trata de que tu historia deje de ser un peso para convertirse en el motor de una vida más libre y consciente.

Terapia de Tercera Generación.
Recursos para el presente:
Gestión emocional y consciencia.

Mi meta es que dejes de invertir energía en luchar contra lo que sientes. No se trata de resignación, sino de aprender a gestionar tu mundo interno para que puedas dedicar esa fuerza a lo que realmente importa: construir una vida con sentido, calma y autonomía.
Mi objetivo es que obtengas recursos prácticos desde nuestro primer encuentro. Mientras procesamos el origen de tu malestar, integramos herramientas que te permiten gestionar tu "aquí y ahora":

Consciencia Plena (Mindfulness): Para observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos, ganando claridad en el presente.

Aceptación y Flexibilidad Cognitiva: Para transformar los esquemas mentales rígidos en nuevas formas de pensar que te acerquen a tus valores.

Autorregulación Emocional: Para aprender a gestionar tus emociones desde la aceptación, reduciendo la autocrítica y el juicio interno.

Mi meta es que dejes de invertir energía en luchar contra lo que sientes. No se trata de resignación, sino de aprender a gestionar tu mundo interno para que puedas dedicar esa fuerza a lo que realmente importa: construir una vida con sentido, calma y autonomía.

Terapias de tercera generación en Sabadell: Mindfulness y Aceptación para la calma mental.

"Aprende a soltar la lucha para empezar a vivir."

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